Mire jó a személyi edző?

A személyi edzőkre sokan csak hollywoodi sztárok luxus-hóbortjaként tekintenek, de a hétköznapi emberek életében is akadhat olyan helyzet, egészségi állapot, vagy bármely más speciális körülmény, amikor indokolt lehet egy személyi edző segítsége.

Akik nem versenyszerűen, hanem csak hobbiból, egészségmegőrző célból sportolnak, általában megelégszenek azzal, hogy ízlésüknek és fittségi szintjüknek megfelelően választanak maguknak egy mozgásformát, és jó esetben idővel belerázódnak a rendszerességbe. De mi van akkor, ha még soha nem sportoltunk igazán semmit? Ha nem tudjuk, hogy alkatunkhoz, súlyunkhoz, kondíciónkhoz, esetleg az elérni kívánt célhoz mérten hogyan kéne edzenünk? Ha épp sérülésből, vagy betegségből lábadozunk? Ilyenkor, főleg a kezdeti lépésekhez, igazán jól jöhet egy személyi edző segítsége.

Ő az a szakember, aki tisztában van a test működésével, az izmok terhelhetőségével, a szükséges étrenddel; és adott esetben az ő dolga lehet, hogy noszogassa, motiválja az embert, mikor az átmenetileg elveszíti a lelkesedését. A jó személyi edző tehát egyszerre sportszakember és pszichológus is, aki minden fizikai és lelki tényezőt figyelembe vesz, mikor edzéstervet állít össze vendégének.

Az első találkozáskor a személyi edző átfogóan felméri vendége fizikai állapotát, majd ennek, és a kitűzött célnak megfelelően személyre szabott edzéstervet és étrendet állít össze. Megtanítja a gyakorlatok helyes kivitelezését, figyelemmel kíséri a fejlődést, és amikor szükséges, változtat az egyes összetevőkön.

A jó személyi edző kiválasztása nem könnyű feladat. Ha úgy döntünk, hogy személyi edző felügyelete mellett szeretnénk fejlődni, akkor elsődleges, hogy mindig az edző személyéhez ragaszkodjunk, ne egy adott edzőteremhez. Sokat segíthetnek ismerősök ajánlásai, tapasztalatai, de azt is figyelembe kell venni, hogy a legjobb edző sem passzol mindenki stílusához. Azt kell megtalálni, aki szakmailag is megbízható, és emberileg is képesek vagyunk együtt dolgozni vele; egy olyan trénert, aki képes elérni, hogy a mozgáshoz és az egészségesebb életmódhoz való hozzáállásunk tartósan pozitív irányba fejlődjön.