MediBall: új sport testnek és léleknek

Ha le akarjuk egyszerűsíteni, akkor azt mondhatnánk, hogy a MediBall a kínai eredetú Thai chi és a tenisz vagy tollaslabda elegye. Érdemes azonban ennél részletesebben is szemügyre venni ezt a viszonylag fiatal, de máris sokak által megkedvelt mozgásformát.

A MediBallt (melynek kínai neve Rouliqiu) boxedzései nyomán a kínai Bai Rong professzor fejlesztette ki. 1991-ben szabadalmaztatta „találmányát”, de azóta már hivatalos nemzeti sporttá vált Kínában, és Európában is egyre népszerűbb.

Az új sportnál a Thai Chi gyakorlatok lágy mozdulataihoz egy gumifelszínű ütőt is tartunk a kézben: ezzel kapjuk el és lendítjük vissza a homokkal töltött labdát, figyelve a nagy ívben történő, körkörös mozdulatok helyes kivitelezésére. A lényeg, hogy a körülbelül 55 grammos labda ne visszapattanjon az ütőről, hanem a körkörös mozgás gyorsítsa fel az ütőhöz tapadó labdát. Az ütő is speciális: a nyele nemcsak csúszásgátló felületű, de úgy van kialakítva, hogy bizonyos akupunktúrás pontokat is masszírozzon a tenyéren, ennek hatékonyságát pedig egy beépített mágnes erősíti még tovább.

Bár gyakorlás közben a mozgásra és a hosszú, mély légzésre is ügyelni kell, könnyű megtanulni. Alapvetően lassú, nyugodt mozgásról van szó, tehát nem kifejezetten fárasztó, viszont a köríves mozgás hatására felgyorsul a vér áramlása, a szervezet több oxigénhez jut, és a verejtékezés is intenzívebbé válik. Mindezek hatással vannak minden porcikánkra: a mozgásforma a teljes testet átmozgatja, közben karbantartja a szív- és érrendszert, a légző- és emésztőszerveket, segíthet megelőzni a vérnyomás-problémákat, ezáltal az érelmeszesedést is. Rendszeres gyakorlás esetén mindenki hamar tapasztalhatja, hogy javul az állóképessége, csökken a fáradékonysága, megerősödik nyaka, karja, dereka és lába. Mindeközben ez a mozgás szinte észrevétlenül hat a szellemre is, ahogyan a Thai Chi: felszabadítja az elmét, ezáltal a mindennapi gondok megoldása is egyszerűbbé válik.

Hatalmas előnye, hogy bárhol, viszonylag kis helyen, akár iskolai tornaóra keretében is végezhető, és könnyedsége miatt bármely korosztály gyakorolhatja, még mozgásszervi problémák mellett is.