Feledhető feledékenység

 Idős embereknél gyakran előfordul, hogy a távoli emlékek sokkal élesebbek, mint a közelmúlt eseményei. A memória bármely életszakaszban karbantartható és fejleszthető, viszont a jó memória függ a szervezet általános fizikai állapotától és a táplálkozástól is.

Az öregedés folyamatának része, hogy csökken az agy térfogata, de ez semmilyen összefüggésben sincs azzal, hogy sokan elvesztik, sokan viszont megőrzik agyuk teljesítőképességét. Sokszor éppen idős korra kristályosodik ki a tudás és a memória fiatalokat megszégyenítően éles. Idős korban legtöbbször a rövid távú memória hanyatlik és amíg a régi emlékek élénkek, a mindennapi dolgok - a letett szemüveg, az új szomszéd neve, az égve felejtett villany – nyom nélkül kiesnek.

A legegyszerűbb trükk, ha az évtizedek alatt megszokott dolgok szerint folyik az élet és a megszokott dolgok a megszokott helyre kerülnek. Nem előnyös új szokások kialakítása, bár gyakran előfordul, hogy az élet változása követeli meg a változásokat. Idős embereknek az új könyv ritkán nyújtanak szórakozást, viszont régi, kedvenc könyvek elolvasása szórakoztató kikapcsolódás. Az agy tompasága csökkenthető mozgással, jó levegőn végzett könnyű fizikai munkával (pl. kertészkedéssel, barkácsolással) vagy kényelmes sétával. Rendszeres mozgással nem csak a test kondícióját könnyebb megőrizni, hanem az agy frissességét is.

A memória élénkítésében ugyancsak fontos szerepet kap a táplálkozás is. A tejtermékek, hüvelyesek és diófélék aminosav tartalma növeli az agy teljesítőképességét; az A-, B-, C- és E-vitaminok erősítik az idegrendszert és javítják a keringést; a magnéziumnak, a kalciumnak, a vasnak és a bórnak pedig fontos szerepe van az anyagcsere-folyamatok irányításában, amelyek szintén hatással vannak az agyműködésre.

Nem egy idős ember köszönheti keresztrejtvény-fejtő szenvedélyének jó memóriáját. Az agytorna minden formája segíthet javítani a memóriát, a koncentrációképességet és agyműködést.

A kommunikáció, az emberi kapcsolatok és a közösség ugyancsak kedvezően hathat a szellemi aktivitásra. A társasági események, beszélgetések, kirándulások nem csak az általános közérzetre hathatnak jótékonyan, de a „megdolgoztatják az agyat” is, növelik a nyitottságot, segítenek megtartani az önállóságot.