Hogy kedvvel egyen a gyerek

A szülők feladata, hogy gyermekeiket változatos és egészséges ételekkel táplálják, hiszen a kis örökmozgóknak rengeteg energiára, vitaminra és ásványi anyagra van szükségük a fejlődéshez.

A kisgyermekek nagyon szívesen utánozzák szüleiket és gyakran nem is saját ízlésük miatt utasítanak el egy-egy ételt, hanem szüleiket utánozzák. Számukra a legfinomabb falatok az apa és az anya tányérján találhatóak. Ezért rendkívül fontos, hogy már a hozzátáplálás során, majd a későbbiekben is, az étkezések legyenek családi események, amikor mindenki leül az asztalhoz, és együtt eszik.

A kisgyerekek sokkal nagyobb kedvvel fogyasztják az ételeket, ha társaságban tehetik, mintha egyedül kell megküzdeniük a tányér tartalmával. A helyes étkezési szokások kialakítására a szülői példa a legbefolyásosabb. A gyermek ugyanúgy szoktatható a zöldség és gyümölcsök rendszeres fogyasztására, mint a nassolásra. Nagyon sok családban éppen a kisgyerek miatt alakul át a szülők étkezési szokása és a példamutatás miatt az egész család kiegyensúlyozottabban és egészségesebben táplálkozik.

Még mindig közkeletű tévhit, hogy az egészséges ételek íztelenek, azonban friss fűszernövényekkel, a főzési idő pontos megválasztásával kellemes és tápláló ételek készíthetők.

Akkor is nagyobb kedvvel esznek a gyerekek, ha ők is részesei lehetne a főzésnek. Persze, még fokozottabb figyelemmel kell lenni a konyhában, ha gyerek is ott sertepertél, de egyszerű feladatokat könnyedén és lelkesen elvégeznek. Tészták szaggatása, formálása pedig igazi nagy játék. Ugyancsak meghozza az étkezéshez a kedvet, ha játékosan tálaljuk az ennivalót. A gyerekek rajonganak a „katonákért” és falatkákért.

Gyakran problémát okoz, hogy a szülő szerint keveset eszik a gyerek. Azonban, ha a gyerek jól fejlődik, mozgékony és lendületes, akkor inkább az szokott a probléma lenni, hogy a gyerek éppen eleget evett, csak a szülő szerette volna, ha többet eszik. Nagyobb gyerekeknél az étvágyat javítja a szabadban töltött idő és a sport. Természetes, hogy egy nagy kirándulás vagy egy judo edzés után éhesebb a gyermek és többet is eszik, mint általában.