A monoton, állandóan ismétlődő mozdulatok, a túlterhelés vagy a helytelen terhelés nyomán gyakran alakulhat ki ínhüvelygyulladás. Leggyakrabban a kézfejet és az alkart érinti ez a gyakran égetően fájdalmas probléma, de a lábon és a lábfejen is előfordulhat, komolyabb esetekben több hónapig is fennállhatnak a panaszok. A túlerőltetést általában az ismétlődő, apró mozdulatok váltják ki.
A számítógépen dolgozók, a fagylaltospultnál álló eladók, a pénztárosok, vagy az aktív kézimunkázók nem kifejezetten komoly fizikai munkát végeznek, hosszú távon azonban a tevékenységgel járó, nem túl változatos ujj- és kézmozgás mégis egyoldalú túlterheléshez vezethet. Testünkben az inak kötik össze az izmokat és a csontokat, az ínnyalábok segítik az ízületek mozgatását, egyben az izmoktól a csontok felé továbbítják a mozgási energiát. A kötőszövetnek számító inak körül egyfajta védőborítást képez az ínhüvely, amely a benne lévő síkosító folyadék által teszi lehetővé, hogy az inak zavartalanul működjenek.
Túlerőltetés esetén az inak elfáradnak, megduzzadnak és begyulladnak, a gyulladás következtében pedig a síkosító folyadék beszárad, emiatt válik fájdalmassá minden mozdulat, nehezen megy például a kéz ökölbeszorítása, vagy egy tárgy megmarkolása is. Néha hallható is, ahogy az inak „csikorogva” mozdulnak el egymáson, míg az ínhüvely fölött a bőr duzzadt, forró lesz. Szélsőséges esetben, megfelelő kezelés hiányában az ín akár a hüvely falához is tapadhat, szinte lehetetlenné téve az ízületek mozgását. Az ínhüvelygyulladás megelőzése sok fájdalomtól óvhat meg minket. Érdemes rendszeresen erősíteni a kézfej és az alkar izmait, például gumilabdával vagy gumikarikával. A monoton mozgássorba rendszeres időközönként iktassunk be rövidebb szünetet, amikor megmozgatjuk, kinyújtóztatjuk, kirázzuk az igénybevett izmokat és ízületeket. Ha mégis kialakul az ínhüvelygyulladás, a sérült testrészt pihentetni, és a gyulladás miatt hűsíteni kell (pl. krémekkel, borogatásokkal). Ha a fájdalom három napon belül nem enyhül, mindenképp orvoshoz kell fordulni, mert elképzelhető, hogy a gyógyuláshoz szükségesek bizonyos gyulladáscsökkentő szerek is, vagy sínbe kell tenni az érintett testrészt.
