I - Jód

Mihez kell:

pajzsmirigy hormonok építője, anyagcsere szabályozásában, növekedés, idegrendszer működése, vérkeringére

Hiánya:

pajzsmirigy megnagyobbodása, golyva, fáradtság, fázékonyság, hízás, emelkedett vérzsírszint, lassuló reflexek, szellemi képességek, koordinácó, mozgáskészség, kézügyesség romlása, lassuló reflexek, reszelős hang, száraz bőr, IQ csökkenés, magzatfejlődés leáll: károsul az agy, szellemileg visszamarad a gyerek fejlődése, siketnéma lesz 

Túladagolása:

fémes íz, hasmenés, hányás, fejfájás, bőrkiütés, légszomj, golyva, nyálmirigy-megnagyobbodás

Napi ajánlott mennyisége (felnőttek számára)*:

150 mg

Forrásai: