Danone Activia®
 
 
Felhasználói Belépés:
név:
jelszó:
   
 
Activia® Rovatok

   
 
Activia® Receptek
   

Kávénak és salátának is jó: a cikória

A népnyelv katángnak is hívja a gyomnövényként mindenütt előforduló, nemesített változatában cikóriának nevezett növényt, melynek gyökerét évszázadok óta kávépótló alapanyagként használják.


A vadon növő katángot ma is használja a népi gyógyászat, a nemesített változatok között pedig fellelhető a gyökeréért nevelt sima cikória (a felaprított és megpirított gyökerekből készül a pótkávé), illetve a levelek miatt termesztett salátacikória is. A jellegzetes ízű, értékes zöldségnövény könnyen felismerhető a kertben és a piacon: hosszúkás formájú, világoszöld színű rózsák halványsága annak köszönhető, hogy a cikóriát meleg, de sötét helyen termesztik. Válassza a minél világosabb és tömöttebb rózsákat.

A cikória igen sok ásványi anyagot, többek között kalciumot, jódot, káliumot, magnéziumot, , vasat, foszfort, valamint a vitaminok közül folsavat, B1-, B2 vitamint tartalmazhat - C-vitaminban azonban nem kifejezetten gazdag, Karotintartalma pedig kiemelkedő, miközben 10 deka mindössze 23 kalóriát tartalmaz. Legfőbb jótékony hatását a rostok jelenthetik, mint az inulin, amely segítheti a bélrendszer működésétés a bélflórára van kedvező hatással.

A gyógynövényként használt katáng a tapasztalatok szerint serkentheti a máj működését és az anyagcserét, ugyanakkor gyulladáscsökkentő hatását is feljegyezték.

Érdemes vele megismerkedni és megbarátkozni, mert a téli, tápanyagban hiányosabb időszakban kiváló újdonságot és friss vitaminforrást jelenthet. A ropogós levelek esetenként kesernyés aromájúak lehetnek, de néhány órányi áztatás után (sós-ecetes vízben) ez elmúlik. Simán salátalevélként is felhasználható, de a cikóriarózsa elkészíthető akár krémlevesnek is, illetve sütve és párolva remek köret a húsételek mellett. A fűszerek közül jól illik hozzá a szerecsendió, a kapor, a petrezselyem, valamint a gyömbér és a curry is, salátaként elkészítve citromlével érdemes ecet helyett meglocsolni. Íze miatt jól párosítható a sárgarépával, a paprikával, a paradicsommal, és különböző gyümölcsökkel is.

Értékelés: (-)

Hozzászólások: (0) db

Szeretne hozzászólni ehhez a cikkhez? Szeretné megosztani véleményét más felhasználókkal is? Kattintson az "Új hozzászólás" gombra, és ossza meg véleményét mindenkivel!
 
 

Ajánló

 
 

Rovat hírlevél

Szeretne azonnal értesülni róla, ha egy új cikk jelenik meg a Az vagy, amit megeszel rovatban? Kattintson az alábbi gombra, és minden alkalommal elküldjük Önnek e-mailben a legfrissebb cikkeket!
 
Legyen az Activia a mindennapi, kiegyensúlyozott, változatos étrend és egészséges életmód része! Danone